הורדת אחוזי שומן באיזור הבטן

אין ירידה נקודתית של שומן. תן עוד זמן לתהליך שלך או שתעלה את כמות ההליכות ל 4-5 פעמים בשבוע (וגם זה יכול לקחת קצת זמן עד שה"צמיג" יעלם).

בברכה

מתוך קריאת חומר מקצועי התברר לי שהגדלת מסת השריר מביאה להפחתה של אחוזי שומן גבוהים יותר (שריר זקוק ליותר אנרגיה).
לכן, עברתי מהליכה 3-4 פעמים בשבוע לפעמיים בשבוע בלבד ובמקום זאת לפחות הליכות (1-2) בשבוע.
יש המון דעות מקצועיות וים של מידע ולפעמים קצת קשה לקבל את ההחלטה הנכונה למצב האישי והמטרה שלי.
אגב, המטרה שלי היא חיטוב הגוף וכמובן הורדה של אחוזי שומן
תודה רבה