אימון מאוחר

שלום שחר, 2 קופסאות טונה = כ 60 גרם חלבון זה הרבה מידי לארוחה אחת (הגוף סופג פחות או יותר 30 גרם חלבון בארוחה), החלבון העודף מתפרק, חלקו יוצא (ויכול ליצור עומס על הכליות) וחלקו נאגר בתאי השומן (עובר תהליך לשומן).

ללכת לישון לאחר ארוחה זה לא עניין של בריא, בזמן השינה מערכות הגוף (ובכללם מער' העיכול) מעיטים את פעולתם, כך שהספיגה איטית יותר, יש ספיגה אבל היא איטית.

בברכה