האם חובה לאכול אחרי ריצה?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • האם חובה לאכול אחרי ריצה?
    אהרון
    27/02/2011

    שלום רב,
    לפני כשנתיים פתחתי בדיאטה שבעקבותיה ירדתי כ-25 ק"ג ומצליח לשמור כבר שנה.
    אני מקפיד שלא לאכול כלום לאחר 6 בערב (חוץ מיום ו') וכן מקפיד לרוץ כ-15 ק"מ מצטברים מדי שבוע.
    מאחר והריצות מתבצעות בעיקר בלילה רציתי לשאול האם ישנה בעיה בעובדה שגם לאחר הריצות אינני אוכל כלום?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    האם חובה לאכול אחרי ריצה?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם חובה לאכול אחרי ריצה? - תגובה

    רעות גרוס
    28/02/2011

    תאכל יוגורט + פרי / כוס חלב עם קצת ברנפלקס / פרוסת לחם עם גבינה וביצה קשה אם אתה לא רוצה לאכול הרבה, חשוב לאכול גם משהו קטן כדי שלא יהיה פירוק שריר (וכך חילוף החומרים יואט לאורך זמן).

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו