שריפת שומן

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שריפת שומן
אנונימית
05/04/2011

שלום
אני מתעמלת במכון כושר כל יום כבר 5 שנים.
ברצוני לקבל הסבר ועזרה איך לשפר שריפת שומנים במהלך אימון (מה לאכול או לא לאכול לפני) ומה טוב לאכול אחרי אימון שמסייע להמשך שריפת השומן.

תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שריפת שומן

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שריפת שומן - תגובה
רעות גרוס
06/04/2011

דוקא לאכול פחמימה לפני האימון עוזר לשרוף שומנים, גם פרי בסדר (אם מתאמנים על הבוקר או לא אוכלים הרבה שעות לפני האימון). תעשי אירובי לפחות 45 דק', לדעתי כדאי גם לעשות אינטרוואלים (פעם מהר יותר ופעם לאט יותר) תוך כדי אימון. אני לא יודעת על אוכל (ולא נראה לי שיש) שעוזר לשרוף שומנים, אבל תזונה נכונה ללא שומנים מיותרים (לשים לב לכמות השומנים שנמצאים תפריט) וכמות לא גדולה מידי של פחמימות יכול לעזור לך לרדת ב % שומן.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום