האם צריך לאכול לפחות שעה אחרי אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • האם צריך לאכול לפחות שעה אחרי אימון
    רן
    04/05/2011

    שלום,
    ידוע שצריך לאכול חלבונים לאחר אימון כושר.
    תמיד אומרים בצבא לאכול את החלבונים מקסימום שעה אחרי האימון.
    האם זה נכון? או אפשר לשחק עם זה ולאכול במשך היום?

    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם צריך לאכול לפחות שעה אחרי אימון - תגובה

    רעות גרוס
    05/05/2011

    רצוי לאכול עד שעה (ויש כבר שטוענים עד חצי שעה) לאחר האימון, תלוי מה המטרה שלך, מי שרוצה להעלות מסת שריר בדר"כ אוכל מיד לאחר האימון ושוב עד שעה לאחר האימון.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הבנתי, תודה.

    רן
    05/05/2011

    המטרה שלי היא בעיקרון להשתפר במתח (כאשר אני עושה אימון מתח).
    המסת שריר עצמה פחות חשובה לי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו