תפריט דיאטה

התפריט נראה בסדר לדעתי, את יכולה להוסיף עוד פרוסת לחם קל לארוחת בוקר או להחליפה ב3 כפות קווקאר עם יוגורט /חלב, את יכולה להוסיף בארוחת ביניים כ-4-5 שקדים כמנת שומן בריאה.
נסי להפחית עוד מכמות הקפה - אגב, את שותה עם סוכר? כמה חלב בכוס? יש לקחת זאת בחשבון...
מחקרים אחרונים מראים קשר בין שתיית תה ירוק לבין הגברת חילוף חומרים וירידה במשקל. נסי לעבור לתה ירוק ואולי תראי תוצאות מהירות יותר.

לגבי קצב ירידת המשקל, את מספרת על ירידה איטית אך עם זאת את רואה שגופף מתחטב, קחי בחשבון שהאימונים מחזקים את מסת השריר וגורמים למראה מחוטב ומעוצב אך גם לעלייה קלה במסת השריר, במקביל לשריפת השומן העודף. אז אל תתייאשי והמשיכי עם האימונים. היי סבלנית לתהליך.

המשיכי לשלב בין פעילות גופנית לתזונה נכונה- זהו שילוב מנצח - כל הכבוד!
בברכה

לגבי תה ירוק מה זה ? איפה קונים? אני שותה תמיד עם סוכרזית. תודה.

יש בחנויות טבע תה ירוק בטעמים שונים, ויש גם לחברת ויסוצקי או יצרניות תה אחרות, ניתן להשיג בסופרמרקט.