עזרה

ראשית, בת כמה את? זה שאת רואה שהצטבר לך שומן באיזור המותניים, האם זה באמת נכון, מדדת היקפים? המשקל עלה? המכנסיים לוחצות?
תמשיכי באימונים, אני לא יודעת מה קצב אימוני האירובי שלך אבל כדאי שהם יהיו די עצימים. אין בעיה, כאשר תאכלי מסודר וללא בולמוסים (תאפשרי לך בסוף שבוע לאכול קצת יותר - ואח"כ תאזני) אין סיבה שלא תחזרי למידות הקודמות שלך, הזמן תלוי בך, ככך שתפחיתי מהבולמוסים ותהיי יותר מאוזנת + אימונים אפקטיביים כך תחזרי למידות שלך מהר יותר.

בברכה

היי, תודה על ההתייחסות. אני בת 20, למה זה משנה?
וואה, זה באמת נכון! כן, כן וכן - בזה אין שום ספק. אני ממש מרגישה את השומן בבטן. הייתה לי בטן שטוחה ולא היה לי מה לתפוס, ועכשיו יש די הרבה.
אבל אין מצב שהרסתי לעצמי את קצב חילוף החומרים וגרמתי לנזק בלתי הפיך? כי קראתי שזה מה שנגרם בעקבות בולמוסים. אני ממש מפחדת שלא אצליח להוריד את זה.
ועוד שאלה - למה לאפשר לעצמי לאכול בסוף שבוע קצת יותר?

כדי שלא יהיה לך בולמוסים, אם כל השבוע תאכלי נכון ומסודר + אימונים ותאכלי קצת יותר בסוף השבוע, לא תרגישי חסר ותהיי בבולמוסים. אם הבולמוס לא מפסיק לך לכי לדיאטנית שמתמחה בהפרעות אכילה והיא תוכל לעזור לך.
שוב, אם תחזרי לאכול נכון + אימונים תאכלי לחזור לגיזרתך, כיוון שאת צעירה יהיה לך קל יותר.

בברכה