מיומות ברחם ובשחלות

שלום,

אני בת 29, מעולם לא הייתי בהיריון ולפניי כ3 חודשים חשתי כאבים חדים בבטן התחתונה בצד השמאלי. רופא המשפחה שלי שלח אותי למיון נשים, שם מצאו בבדיקת אולטרסאונד תוך רחמית שיש לי מיומה בגודל של 3 ס"מ בערך מחוץ לרחם. לדבריי הגניקולוגית אין לי ממה לחשוש, זה לא אמור להפריע לי להיכנס להיריון ואף עלול להיעלם.
לפניי 3 שבועות הכאבים החדים חזרו אך באזור אחר באותו צד. לאחר בדיקת אולטרסאונד רגילה (חוץ רחמית) התגלו גם על השחלה מיומות (או פייברואיד - האם זה אותו דבר?). הרופאה אמרה ששוב אין לי ממה לדאוג.
כיוון שאני בריאה בד"כ, אני מאוד חוששת מהמצב ומכך שייתפתחו להן עוד מיומות בעתיד שעלולות לפגוע במערכת הרבייה שלי. מה דעתך? האם יש טיפול מונע - ספורט כלשהו? תזונה מסויימת? לאחר קריאת התגובות אני מבינה שזה תורשתי, אבל בכל זאת האם יש דרך למנוע זאת, והאם יש קשר בין המיומות לגלולות למניעת הריון?