תה ירוק עוזר לירידה במשקל??

מייחסים לתה ירוק הרבה סגולות בריאותיות שבחלקם הגדול לעולם לא הוכחו מחקרית.
בכמה מחקרים נמצא שתה ירוק בכמות גדולה העלה את שיעור החמצון של רקמת השומן ואת התרמוגנזיס (ההוצאה הקלורית מייצור חום) אך לא גרם לירידה משמעותית במשקל. קיימים דיווחים ששימוש בתה ירוק בכמות גדולה גורם לתופעות לוואי כגון כאבי ראש, סחרחורת והפרעות עיכול וכמו כן, משפיע על מטבוליזם הברזל על ידי הפחתת ספיגתו במעיים, לכן מומלץ להימנע משתייתו עם הארוחה. במקרים קיצוניים עלול התה הירוק לגרום לתופעות לוואי מסוכנות עוד יותר, בהן אי ספיקת כבד חריפה.

אימון אירובי (מומלץ לגוון) של שעה וחצי ביום תורם משמעותית להרזיה ולבריאות. יש להוסיף אימון אנאירובי 2-3 פעמים בשבוע לבלימת איבוד מסת שריר.