שלום

היי אני מירב...ואניבת 17 וחצי ,אני שוקלת 64 ל 154 ויש לי הפרעת אכילה...אני מקיאה ובקושי אוכלת...
אני מתחילה היום כושר אחרי שהפסקתי לשלושה חודשיים(אחרי שעשיתי רק שלושה חודשים)ואני רוצה לדעת מה כדאי לי לאכול...
אני יודעת שכדאי לפנות ךלדיאטנית אבל..תבינו אני אוכלת ביום עד 500 קלוריות..וביום שממש יש לי בולמוסים עד מקסימוםםםם 1000
וכשניסתי ללכת לדיאטניות תמיד הנחיתו עליי תפריט של 1600 קלוריות..וה/שמנתי
אי אפשר לטפל בהפרעת אכילה עם השמנה
אני רוצה לדעת איך אפשר לעלות לאט לאט בכמות בקלוריות ומה לאכול לפני אימון ואחריי אימון...אשמח מאוד עם תעזרו לי
אגב אני עושה אימון של שעה וחציבערך בין 30 -60 דקות הליכה משולבת עם ריצה..ו3 סטים של משקולות 3 פעמים וכפיפות בטן...תודה..