דיאטה חדשה - האם כדאי?

יפית שלום,
לא מכיר אבל נשמע משהו לא יוצא דופן. אני תומך בפעילות גופנית גם אירובית וגם כוח כדי להגיע לתוצאות אופטימליות בירידה במשקל. משמעות הדבר, הורדת שומן תוך כדי שמירה על מסת השריר. מבחינתי הורדת משקל שחלק נכבד מימנה הינה נוזלים ושריר זו טעות יסודית (לכן חשוב למדוד בצורה אמינה את הרכב הגוף כל חודשיים לפחות, אצלי בקליניקה כך נעשה). ניתן לבנות שריר גם בגילך אבל חשוב יותר לא לאבד אותו תוך כדי ירידה במשקל.
בהצלחה,