מה יכול לעזור לריכוז ?

קשה להצביע על מזון בודד או סוג מאכלים הפותרים בעיות ריכוז וזכרון. תפריט בריא, מאוזן ומגוון, המנעות ממאכלים מזיקים לבריאות ,פעילות גופנית ושכלית סדירה, שינה מספקת ובשעות קבועות אמורים לשפר את הריכוז והזכרון. מחקרים מסויימים (אך, כרגיל אין אחדות דעים) מעניקים לאומגה 3 סגולות מועילות לסוגיה הנדונה, לכן, בין היתר, תזונה עשירה בדגי מים קרים (בעיקר סלמון טרי) מומלצת.