נער בן 18 - דאיטת שומנים

שלום תום,
למה אתה מתכוון דיאטת שומנים? כדי לעבוד על איזורים ספציפיים בגוף, עליך לעשות פעילות גופנית. למשל, תרגילי בטן לאיזור הבטן וכו'.
בבנית תפריט מתאים יש צורך לקחת בחשבון את צורת החיים שלך, פעילות גופנית וכמובן, אהבות אישיות של כל אחד מאיתנו. התפריט צריך לכלול את כל אבות המזון כלומר, ירקות, קבוצת הפחמימות, החלבונים, מעט מקבוצת השומנים וזהירות עם קבוצת ה"נשמה", כלומר, ממתקים וכו'.
לא לשכוח לשתות לפחות 10 כוסות ביום, הטוב ביותר, כמובן, מים.
בהצלחה,
רחל גרנות