צריכת קלוריות יומית.

שלום תום,
צריכה קלורית יומית היא כמובן דבר אישי ומשתנה מאדם לאדם. אגב, האם אתה באמת צריך לרדת במשקל?
אני מציעה לך לא לרדת מתחת ל-1800 קלוריות ביום. במידה ואתה גם פעיל פיסית, תוכל לאכול יותר.
בהצלחה,
רחל גרנות

אני רזה וגבוה אך איני מרוצה מאיזורים מסויימים בגוף שלי... ולכן אני חושב שאם ארזה אולי אותם איזורים בגוף יעלמו בהתאם (אבל אני נחשב לרזה ואף מאוד).
אני כיום משתדל לא לעקוף את 1800 הקלוריות היומיות ( לפעמים אני משתדל גם לא לעבור את 1500).
בנוסף אני גם משתדל לאכול כמה שיותר ירקות, פירות, וגבינות יחסית רזות (5%) ופחות מזון מעובד. אני כרגע לא עוסק בספורט על בסיס יומי/שבועי אך אני בקרוב אתחיל ללכת למכון כושר על מנת להתחזק ולרזות.

אז אם אני אוכל בין 1800- ל-2000 קלוריות ביום משקלי לא יעלה ואף אוכל לרזות ?

המון תודות על התמיכה והעזרה. תום