15 קילו עודפים מעל לגוף רזה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • 15 קילו עודפים מעל לגוף רזה
    לילי
    02/08/2008

    לפני כשלוש שנים (בגיל 14) משקלי היה 52 וגובהי היה מטר 1.65, בגיל 15 התחלתי להשמין בגלל שהתחלתי לקחת תרופות בעלות השפעה על משקל, תופעות לוואי שגורמות להשמנה. המינון היה גבוה וככל שהמינון עולה כך גם תופעות הלוואי מתחזקות! וכך קרה לי עד שהעלתי 18 קילו והיום אני שוקלת 69-70 קילו. המשקל הזה מפריע לי, אני מרגישה כבדות בזמן ההליכה וכשאני מתאמנת במכון כושר אני לא מצליחה לרוץ על ההליכון יותר מ10 דקות רצופות בשל דופק גבוה מדי וקושי בשל משקל גוף כבד. התזונה שלי בכלל לא מסודרת, יש ימים טובים בהם אני מצליחה לא לשתות קפה, להיפטר מהמתוקים ולא לאכול לחם במקום זה אני אוכלת סלטים (ירקות)בריאים, דגים, ביצים, מוצרי חלב עם אחוזים נמוכים של 0-1%. מה שמקשה עליי זה האוכל שאוכלים במשפחתי ובקרבתי, אוכל משמין ועשיר בשומן לא בריא בכלל. ואני אוהבת את כל המתוקים שמכניסים לבית, לפעמים אני מתאפקת ולא אוכלת אבל לרוב אני מתפתה ומוותרת לעצמי ואז עולה במשקל או נשארת באותו מצב. זה מתסכל, כי הדחף לאוכל בגלל התרופות הוא ע=נ=ק! כשהייתי מקבלת מינון קטן עובדה שרזיתי מהר מאוד(תוך חודש כ10 קילו) וזה הישג טוב, אבל כשהעלו לי את המינון שוב העליתי את כל ה10). בשתי מילים= מבוי סתום! המטרה שלי היא לרדת במשקל ולהשיל 15 קילו. 1.איך לא לאכול את הדברים האלה(המתוקים הלא כ"כ בריאים), כשהבטן צועקת לעברם? כי רק בגללם אני לא מרזה, הרי 85% זה תזונה נכונה, ו15% זה תוספת ספורט להצלחה. ספורט אני עושה ונשאר לי רק להיפרד לשלום מהג'אנק פוד! תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    15 קילו עודפים מעל לגוף רזה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תיאורטי את יודעת הרבה, לילי.

    אהרון
    02/08/2008

    אין צורך להסביר לך מה זה תזונה נכונה. מסתבר שאת יודעת, כמו אצל הרוב , הבעיה היא היישום. אני מאמין שלטיפול התרופתי שלך יש השפעה שלילית במה שנוגעה להרזיה, אבל ממה שאת מתארת, לא זאת הבעיה העיקרית.***** הכי קל יהיה לי להטיף לך משמעת עצמית, אבל למרבית הצער אין תרופת פלא הממשמעת את האדם ומרפאת אותו מכל חולשותיו .*****יש לך 2 ברירות: או תחנכי את המשפחה לתזונה נכונה (משימה קשה מאוד), או תאוכלי בנפרד באופן נכון.****אל תוותרי בשום אופן על פ"ג, למרות הקושי. *****כשהבטן צועקת "מתוקים!!!" הכניסי בה פירות יבשים למרות שגם בהם יש הרבה קלוריות אבל יותר בריאים וממכרים פחות..בהדרגה החליפי אותם בפירות טריים תוך הגבלת הכמות.**** בהתחשב בנתונים שלך (שאינם נוראים) אני לא מסכים לחלוקה שלך. אני הייתי מחלק ל-50\50 בין ספורט לתזונה נכונה. ****המלצה כללית בעיניין התזונה היא לאכול כמה שיותר מזונות בעלי צפיפות קלורית נמוכה שעשוים למתן את הכמיהה למתוקים ופחמימות מרוכזות בעלי עומס(לא בהכרח אינדקס) גליקמי גבוה.****בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום לילי

    ד''ר רוני חרמון
    03/08/2008

    דיאטה זה הדבר הקשה ביותר לעשות וצריך לדעת לעשות דיאטה בצורה בריאה ולאורך זמן. גם אנשים שנוטלים תרופות יכולים לעשות דיאטה ולרדת במשקל הכול תלוי ברצון ובמשך הזמן שעושים דיאטה. אני מיעץ לך לפנות למומחה לדיאטה ולקבל תוכנית ארוכת טווח של לפחות חצי שנה ביקורת שבועית בפני המטפל ורצון עז עם אמונה שאת יכולה להצליח. אם תצמדי לתוכנית בסויימת למשך מספר חודשים ברצף תופיעי לביקורת מידי שבוע ותדבקי בדיאטה ברצון עז , אין דבר שיעמוד בדרכך להצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודות

    לילי
    03/08/2008

    תודה רבה לאהרון ותודה רבה לד"ר רוני חרמון על עצותיכם ועזרתכם הרבה! לילי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

תזונה נכונה - ירידה במשקל
תזונה טבעית
פוד קואצ'ינג, אימון להרזיה
בישול בריאות, מתכוני בריאות
תמיכה בדיאטה
טיפול תרופתי להרזיה וניתוחים בריאטריים
דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
זאת אחת התופעות המטרידות והשכיחות ביותר בקרב גברים ונשים כאחד. לעתים היא נחווית באופן קל ומסבה אי נוחות בלבד, וישנם מקרים חמורים יותר בהם מתפתחת דלקת כרונית ותסמינים כואבים
העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
לא רק אדמומיות ופצעונים: תופעות הלוואי של סטרואידים
לא רק אדמומיות ופצעונים: תופעות הלוואי של סטרואידים
 
בחן את עצמך:
האם אתם פרפקציוניסטים?
האם אתם מפחדים לטעות בעיניי אחרים?
כן, מאוד.
כן, לעתים.
בדרך כלל לא.
כלל לא.

מאמרים אחרונים

מונג
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/01/2025
טיפול תרופתי לנשים להרזיה בגיל המעבר
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/01/2024
אנטי אייג
מערכת BeOK
| 18/05/2023
מיני מעקף קיבה - הניתוח היעיל להרזייה
ד"ר אסנת רזיאל
| 31/10/2022

היועצים שלנו

טובי פלד
פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
קובי סופר
בן 35, אב לנועם ואור, בעל ותק של 20 שנים בענף מוצרי התינוקות. לשעבר מנכ"ל בייבי קלאב. כיום עוסק במתן יעוץ ליבואנים ועסקים בתחום מוצרי התינוקות.... קרא עוד