אכלנית בררנית

היי :)
השמנתי לאחרונה ולא יזיקו לי איזה 5-10 ק"ג פחות. ראיתי כל מי דיאטות באינטרנט שמיועדות במיוחד לקיץ, אבל אני לא אוכלת משם כלום כמעט. איך אני יכולה לבנות דיאטה דומה בעזרת מאכלים שאני אוהבת לאכול? אני לא יכולה לאכול דברים שאני לא אוהבת ולחשוב שזה כמו תרופה או משהו כזה, כי אז אני חוששת שאני ארגיש עצובה ולא שבעה. ובכלל, יש לי נטייה לאכול אחרי משהו שאכלתי שאני לא אוהבת משהו אחר שאני כן אוהבת רק כדי לשמח את עצמי.

ועוד משהו: אני שותה הרבה מים, כ - 20 כוסות ליום וגם מדי פעם מוסיפה גם כמה כוסות מיץ ומרק, האם אני צריכה להפחית בשתייה שלי? יכול להיות שזה מה שגורם לי להיות בעלת בטן?

אשמח לשמוע עצות :)