עם תוכלו לענות אשמח..

שלום אייל,

התפריט שלך מסתכם בכ- 1150 קלוריות.

מדוע אינך אוכל דגים ובשר?

בברכה
מוניקה קרן

לא יוצא לי בדיוק לבשל עם רק אז חזה עוף\שניצל עוף שמוכן רק צריך לחמם במיקרו
אני חייב לרדת במשקלי עם אני ימשיך כך יש ספק שארד?עם פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע שעתים ..

תודה רבה

מזה..כל הזמן יש לי שמות שונים של בנות\בנים מה קורה כאן אני שואל שאלות על שם של בנות וכל הזמן זה משתנה. קוראים לי אייל

שלום אייל,

כמה את השוקל ובן כמה אתה?

אחרי כן אוכל לענות.

(לא יודעת למה הבילבול בשמות, מתנצלת)

מוניקה קרן

זאת הייתה אחותי,שנכנסה ושינתה את השמות ושאלה שאלות במקומי,אני מצטער בשמה, היא בת 15 והמחשב שייך לשנינו.,לא האשמתי ,את הפורום הפרום מצויין..

סליחה מראש

אני שוקל 60 וואני מטר 65 וחצי,אני בן 16.

נשמה אין מצב שאתה שמןן............ אני שוקל 60 ואני מטר 63 וחצי ואני רזה... יש אנשים שאומרים לי אפילו להשמין ולפי הנתונים שנתת אתה אמור להיות יותר רזה ממני..... כי אתה גבוהה יותר

הגוף שלי רזה אני לא שמן אני יודע אני יחסית גבוה והמשקל שלי הוא בסדר,אך יש לי שומן באזורים מסוימים שמפריעים לי ללבוש בגדים שאני רוצה,
אני רוצה לוהוריד לפחוט 5 קילו בתזונה וחדר כושר.

סבבה... רק חשבתי שאתה חושב שהמשקל שלך לא בסדר... אני עושה ספורט אז כנראה זו הסיבה שאני מרוצה מהגוף שלי וגם יכול להיות שהגוף שלי בפרפורציות מה שאמרת שאצלך אין שיש לך אזורים עם בעיה... אז שיהיה לך בהצלחה פשוט לי אפילו אומרים שאני רזה מדיי אז בגלל זה לא הבנתי איך אתה לא מרוצה מהגוף שלך ועוד רוצה להוריד אבל כנראה שאתה צודק וספורט יעזור לך לעצב את הגוף שלך ...

שלום אייל,

המשקל שלך מתאים לגובה. איני רואה סיבה שתרד במשקל. אתה צריך לאכול תפריט עשיר יותר בקלוריות, בסביבות ה-2000 קלוריות ליום. אתה אמור עוד לגבוה והגוף שלך זקוק לרכיבי תזונה שונים ורבים כדי לעשות זאת. זה לא זמן טוב לקצץ.

כדי לעצב את הגוף מומלצת יותר פעילות גופנית. 3 פעמים בשבוע זה טוב, אבל יהיה טוב יותר אם תגדיל את המינון, אפילו עד פעילות יומיומית.

בברכה
מוניקה קרן