שאלה בקשר לירידה מהירה במשקל

איך אני יכולה להוריד 5-6 קילו בשבוע מקסימום שבועיים??

אני בת 13 ואני שוקלת 46 והגובה שלי הוא 1.61 אני רוצה להרזות לפחות 5-6 קילו אבל אני לא יודעת איך..
חוץ מזה יש הרבה אנשים שאומרים לי שאני לא צריכה לדיאטה ובגיל שלי אני צריכה לאכול טוב.
בבקשה תעזרו לי למצוא פתרון... =]

גם כך המשקל שלך נמוך, אם תרזי את עלולה לפגוע בגוף שלך בצורה בלתי הפיכה.
אם את לא מרוצה מגופך, נסי להתחטב על ידי פעילות גופנית מלווה בתזונה מתאימה. פני לדיאטנית להדרכה.
בהצלחה :)

אלא אם כן המשקל והעודף שלך גדולים במיוחד. בכל מקרה הרוב אינו שומן והקצב לא יתמיד, אפילו תיתכן עצירה לזמן קצר. בכדי לרזות מומלצת דיאטה מאוזנת בלווי פעילות גופנית יומית אפשר לאכול שומן (הרוב חד ורב בלתי רווי) עד 30% מהערך הקלורי של התזונה היומית.

שלום אנדריי, אני מצטרפת לתשובה שקיבלת מאהרון. הירידה מהירה מאוד וכנראה שאכלת מעט מידי. הירידה באחוזי השומן בגוף תתרחש ממילא כאשר תרד במשקל. אני לא ממליצה להמנע לחלוטין משומן אבל בהחלט לצמצם. כדאי להמנע ממזונות מטוגנים ועתירי שומן כמו חמאה, מרגרינה, עוגות, עוגיות, חטיפים וכו' ולצרוך מעט (!) מהשומנים ה"בריאים" כמו אבוקדו, טחינה ושמן זית.