דיאטה וויטמינים

דיאטת כאסח איננה אלא פתרון זמני להרזיה. לרוב עם סיומה מקבלים את הכול בחזרה ואף יותר מזה.
מולטיוויטמינים אינם תחליף מושלם לתזונה נכונה, מאוזנת ומגוונת. המינון הוא קבוע בלי התחשבות
בהרכב התפריט והחסרים שעלולים להווצר עקב תזונה לקויה. מצד אחד מכילים וויטמינים ומינרלים
שממילא מקבלים בשפע מירקות ופירות, ומצד שני חסרים מרכיבים חיונים שלא מסופקים בדיאטה שאת מציעה, כגון וויטמין B12. מלבד זה המולטי איננו פותר את בעית העדר החלבון והשומן מן התפריט שלך.
אם למרות הכול את מתעקשת, אפשר דיאטת כאסח מאוזנת, כלומר קצת מכול אבות המזון כולל חלבונים ושומנים. אפשרות אחרת היא הפרדה בין יומית, כלומר יום ירקות, יום בשר\דגים, יום מוצרי חלב, יום פירות וזה הרע במיעוטו. גם מחזורים של 2-3 ימים הם אופציה.
אם את בריאה, דיאטה כזאת מוגבלת ל2-3 שבועות לא אמורה לגרום נזק בריאותי. את חייבת לשתות הרבה מיים במיוחד בימים של חלבונים..