דיאטה

לארוחה אחת ביום יש רק חסרונות בריאותיים וגם לא עוזרת להרזיה. הפסיקי את ההרגל הזה
והתחילי לאכול 3 ארוחות מסודרות ומאוזנות ועוד פעמיים משהו קל ובריא. אם קשה לך, הסתפקי רק בארוחות העיקריות, זה הרע במיעוטו.
זה לא נכון שכל הדיאטות מובילות לאנורקסיה או בולמיה, אבל רובן הגדול אינם פותרות את בעית ההשמנה לאורך ימים, ורוב המרזים חוזרים למשקלם המקורי ומעבר לו. רק שינוי תמידי באורח החיים כולל תזונה נכונה ופעילות גופנית יומית יכול להיות פתרון .
אני לא מכיר את הנתונים הפיזיים שלך כך שלא אוכל להתייחס לערך הקלורי המומלץ, אך בטח 750 קק"ל זה ארבה מתחת למינימום דרוש לבחורה שטרם סיימה את התפתחותה. אם תמשיכי כך, אל תופתעי אם המחזור ההודשי יופסק או יופרע, וזה בנוסף לנזקים בריאותיים אחרים כולל האטת הקצב המטבולי.
אחרי שאקבל את הנתונים אביע את דעתי אם את בכלל צריכה לעשות דיאטה ואמליץ לך על כמות הפעילות הגופנית שתהי חייבת לבצע כדי לרזות בדרך הבריאה. כתבי גם כל מה שאת אוכלת
בארוחה היומית היחידה ונעשה גם בזה סדר.