שאלה

את לא תוכלי להשיג את המבוקש עד סוף החודש, בגלל שאת כבר רזה. 700 קק"ל ליום זה לא בריא
ורק יורידו את הקצב המטבולי. מילת המפתח היא ספורט, אבל אפילו ב6 שעות ,בהתחשב בנתונים את לא שורפת 3500 קק"ל. מלבד זה את לא תוכלי להתמיד במינון הזה.
אני מציע לך להכפיל את הערך הקלורי של התזונה (הנכונה) היומית ולהמשחך בספורט ככל שאת יכולה בלי להשבר. כך תצליחי לרדת אבל לא כפי שאת רוצה.
קילו רקמת שומן מספקת 7700 קק"ל ולא 5000.

יכול להיות שאת כן שורפת 3500 קק"ל בסה"כ יומי, אבל לא רק ב6 שעות נטו של הפעילות היזומה.
שש השעות בעצימות בינונית שורפות עד 2000 קק"ל עבור המשקל שלך.

הייתי לא מזמן תוכנית בערוץ 2 שנקראת "על המשקל" אם אני לא טועה בכל מקרה זו הייתה תוכנית שחקרו בה תופעות השמנה בארץ ובעולם ועוד מקרים של ילדים שמנים ובעיקר עסקה בשיטות הרזיה וכל מה שקשור לדיאטות והשמנה. ושם אמרו שכדי להוריד 1 קילו צריך לשרוף 5000 קלוריות ובכל אופן גם אם זה 7700 ואני שורפת כ 3500 קלוריות ביום בספורט אני לא מסוגלת להוריד משקל כזה של 6 קילו בשלושה שבועות?

ראיתי תוכנית, ועוד בנוסף רציתי לשאול האם זה קשור לכמות הקלוריות? אני לא מפחיתה סתם את הכמות אני אוכלת בריא ירקות פירות כל יום הרבה מים גם פחמימות ובנוסף לפחות פעם בשבוע חתיכת בשר ואני שובעת ממה שאני אוכלת לכן אני לא מעלה את כמות הקלוריות זה מה שיפריע לירידה שלי במשקל?

ההודעה נשלחה כמה פעמים, לכן שאלתי האם זה באמת נכון כי גם אני שמעתי שקילו אחד זה 7700 קלורית אבל אני לא מבינה אם זו האמת מדוע הם מפרסמים מידע שגוי בתוכנית הזו בייחוד שהיא עוסקת בכל הנושא הזה.
ותודה על העזרה [:

ראיתי תוכנית, ועוד בנוסף רציתי לשאול האם זה קשור לכמות הקלוריות? אני לא מפחיתה סתם את הכמות אני אוכלת בריא ירקות פירות כל יום הרבה מים גם פחמימות ובנוסף לפחות פעם בשבוע חתיכת בשר ואני שובעת ממה שאני אוכלת לכן אני לא מעלה את כמות הקלוריות זה מה שיפריע לירידה שלי במשקל?

ראיתי תוכנית, ועוד בנוסף רציתי לשאול האם זה קשור לכמות הקלוריות? אני לא מפחיתה סתם את הכמות אני אוכלת בריא ירקות פירות כל יום הרבה מים גם פחמימות ובנוסף לפחות פעם בשבוע חתיכת בשר ואני שובעת ממה שאני אוכלת לכן אני לא מעלה את כמות הקלוריות זה מה שיפריע לירידה שלי במשקל?