הפסקת דיאטה

אבל אם את בריאה באופן כללי אפשר לתקנו וגם למנוע השמנה, על ידי חזרה לתפריט מאוזן תוך העלאה מדורגת של ערכו הקלורי עד לגובה מומלץ לנתונים הפיזיים שלך. אם את כבר סובלת מסימפטומים מדאיגים, מומלץ לפנות לרופא.

מתאימים את כמות הקלוריות היומית לנתונים שלך

חבל שאת עושה דיאטות קיצוניות מסוג זה. הורדת כמות גדולה של שריר ונוזל, לא נראה טוב ולא מרגיש טוב. כרגע שתתחילי לחזור לתזונה הגיונית יותר, תעלי קצת במשקל, אך זה הכרחי. העליה תהיה של מס' קג' בלבד אלא אם כן קיימת אצלך בעיה מטבולית כלשהי.