שלושה חודשים לאחר לידה

שלום וצהריים טובים,
שמי מיטל ואני שלושה חודשים לאחר לידה לפני ההריון שקלתי 58 עליתי 2 קילו.
היום אני במשקל של 64 ואני מיואשת, הגובה שלי 1.65
אני מתאמנת 3 פעמיים בשבוע התחלתי לשלב גם שעה ספניניג ושעה אירובי /פילאטיס
אני טיפוס לא אכלן בכלל אז גם אני לא אוכלת טוב
בוקר-
סלט ירקותעם 3 כפות גבינה לבנה 3%

צהריים - פחממות + חלבוןכגון אורז עם עוף, פתיתים ע קציצותוכדומה...

ערב - שוב סלט עם גביהנ

אני מתה על ירקות..
לא אוהבת לחם ופיורות
אני לא מרעיבה את עצמי ככה אני רגילה לאכול

ירדתי בחודש וחצי שאני במכון שניים וחצי קילו


מה אני יכולה לשפר?מה אני לא בסדר?
יש לציין שטרם קיבלתי מחזור, אני לא מניקה, ולא בהריון עשיתי בדיקה
איך יורדים 5 קילו.........


תודה מיטל