עלייה במשקל? ונפיחות מעצבנת בבטן

אינני מכיר את הנתונים שלך, אופי, והיקף הדיאטה, אך לעיתים עם תוספת אפילו קטנה לתפריט הדיאטה, נרשמת עליה במשקל. הדגש צריך להיות על פעילות גופנית כדי לשפר את קצב חילוף החומרים אחרי שירד בזמן "תקופת היובש". בכל מקרה אחרי ירידה כל כך משמעותית, תוספת המזון
צריכה להיות הדרגתית וזהירה. אין צורך להשקל כל יום כי זה מטעה בגלל התנודות שאינן קשורות לשומן, מספיקה שקילה שבועית.
בעניין הנפיחות, מומלץ לוותר על תוספת הסיבים וגם על הברנפלקס. כמו כן, המנעי מקטניות, כרובית, כרוב, ברוקולי, צנון. אולי יש לך אי סבילות חלקית ללקטוז, ותוספת החלב תורמת לתופעה.