שלום רב,

שלום,
כשהשתחררתי מהצבא עשיתי דיאטה וירדתי במשקל אך חסרים לי עוד 2-3 ק''ג כדי להגיע למשקל הרצוי הבעיה היא שמשקלי "נתקע", לא משנה כמה אני מתאמנת או לא מתאמנת אין תזוזה בכלל.אני ממש רוצה לרדת אותם ומנסהכבר הרבה זמן להיפטר מהם.
אני מתאמנת גם אימון אירובי כשעה וגם אנארובי.
שאלי היא מה עליי לעשות כדי להיפטר מעוד 2-3 ק''ג הללו??? איך להתאמן? איך לאכול??? מה יעזור לי ???

תודה מראש, אור:)