שאלה לגבי דיאטה

שלום רב,
אני בן 37.
גובהי 175 משקלי 79 ק"ג BMI 19
אני רוכב על אופניים ומדי בוקר הולך לחדר כושר (יום אימון אירובי ויום אימון כח)
מאחר והשמנתי מעט בזמן האחרון החלטתי להכנס למשטר דיאטה.
בדיאטה שלי אני אוכל הכל למעט "זבל" והכוונה ל:
*אלכוהול
*דברים המכילים סוכר (עוגות עוגיות וכו')
*מטוגנים
*ודברים שמנים.

ירקות, פירות, לחם במידה, יוגורט, אורז, בשר רזה וכו' אני אוכל בגלי הגבלה.

רזיתי כ 2 קילו בשבוע כאשר בשבוע הזה עבדתי קשה בחדר כושר.

האם זו ירידה סבירה?

אני רוצה להגיע למשקל של 70 קילו.

תודה