עלייה במשקל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עלייה במשקל
    דבורה
    16/11/2010

    אני בת 49, ומזה כשנתיים הפסיק לי המחזור.
    אני עולה בהתמדה במשקל (לצערי), למרות כל הפעילות הגופנית שאני מבצעת
    רצה כ-15 ק"מ בשבוע, ועושה פילאטיס פעמיים.
    הגובה שלי 163 ס"מ. משקלי 58 ק"ג. בלוטת התריס שלי תקינה.

    מה עליי לעשות???? מה משפר את חילוף החומרים???

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עלייה במשקל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פעילות גופנית משפרת חילוף החומרים

    אהרון רזון
    16/11/2010

    אבל זה לא מספיק בשביל הרזיה ללא דיאטה מתאימה. להשמנה יש רק סיבה אחת:
    מאזן קלורי חיובי. התפריט שלך מכיל יותר קלוריות ממה שאת שורפת (כולל הפ"ג), לכן את צריכה לאכול פחות (קלורית).
    את בטווח משקל תקין, אבל כדאי לבדוק גם את אחוז השומן שצריך להיות עד 25%.
    אם את לא יודעת להתאים את התפריט לנתונים ולמטרה שלך, מומלץ לפנות לאיש מקצוע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו