בננה מיובשת

שלום נעמה,

לדעתי אין יתרון בבננות מיובשות. הן לרוב מטוגנות. היתרון שיש לפירות יבשים באופן כללי, היא המתיקות שלהם. הם מתוקים יותר מפירות רגילים, ולכן עונים טוב יותר על הצורך במתוק לעיתים. רק להזהר בכמויות!

פולי סויה הם חטיפים בריאים יחסית. מכילים חלבון ומעט שומן.

בענין המלחמה היומיומית מול האוכל:
לדעתי, הקושי שלך נובע מכך, שהעמדת את הסוגיה במרכז חייך. אוכל הוא צורך בסיסי ביותר של הגוף. אני מבינה שאת דואגת למשקלך, ולכן את צריכה להשקיע מחשבה ותכנון במה תאכלי, כמה ומתי. יחד עם זאת, לא צריך להיות קיצוניים. את גם מתלבשת כל בוקר ובוחרת בגדים, זה לא אומר שבמשך כל היום את חושבת, מהרהרת ומתכננת את זה. זה פעולה שעושים פעם ביום או אולי פעמיים, היא דורשת 2-3 דקות וזהו. את צריכה לחשוב כך גם על אכילה. יש לך את התפריט שלך, תכננת אותו כל יום או אחת לשבוע במשך כמה דקות, ובזה זה נגמר. אל תתעסקי בזה יותר ממה שצריך.

בברכה
מוניקה קרן