אוכלת יותר

אסור לתכנן אכילת שטויות אפילו פעם בשבועיים. כולנו בני אדם ולכלונו יש מעידות אבל זה הכול עניין של מידתיות. יציאה מתוכננת ממסגרת התזונה הנכונה מקשה על הרזיה ושמירה. גם אם עכשיו את לא משמינה, אם תמשיכי, גם ההשמנה תגיע. אם את נתקפת רעב, זה סימן שהתפריט שלך דל מדי או לא מאוזן או הסיבה היא רגשית. בכל מקרה, אם את אוכלת לעיתים אוכל לא דיאטטי, שיהיה יחסית בריא כמו עוגה ביתית מקמח מלא,עם שקדים טחונים במקום חמאה\מרגרינה, מתיקות מתונה ובלי קרם או קצפת. אפשרות אחרת היא כמה קוביות שוקולד איכותי (לפחות 70%) בלי מלוי כלשהו.

סליחה, אך האם אין בגישה שלך משהו קצת קיצוני מידי?
כמה זמן אפשר להתמיד בתפריט משעמם, דל בקלוריות, וכושר יומיומי?
פסיכולוגית אנחנו זקוקים ל"מעידות" האלה. לטעום גלידה או משהו טעים ולא בריא אחר.
פעם בשבועיים לא נראה לי אסון גדול. גם לא נראה לי שזה גורם מפריע בירידה..
בעבר קיבלתי תפריט דיאטה שכלל פעם בשבוע חריגה מהמסגרת, ועדיין ירדתי יפה..