קרוספיט

הערותי...
1. מטרת האימון בקרוס פיט שונה לחלוטין מאימון משקולות סטנדרטי ולכן גם הפעלה של אותה קבוצת שרירים יום אחר יום הנה מקובלת. כמובן אם מטרת האימון הנה היפרטרופיה או פיתוח כוח הרי שהדבר לא סביר ולא אפקטיבי.
2. בקורס פיט מבצעים מאמצים שונים, מגוונים ויוצאי דופן על מנת לגרות שת מערכות הגוף השונות באופן לא צפוי. זו גם הייחודיות של השיטה. לכן ניתן למצוא אימונים אירוביים עצימים משולבים עם אימוני סבולת שריר ועוד ועוד.
3. לגבי מספר חזרות חשוב לציין שמספר החזרות המבוצע בכל סט משפיע על המרכיב אותו מעוניינים לשפר- כוח, סבולת שריר, היפרטרופיה וכדומה.
בהצלחה