לאיתי זיו

הערותי....
1. אין מניעה במקביל גם לשחות. שחייה הנה ספורט אירובי ומעניין שכמות הפציעות נמוכה יחסית לענפי ספורט אחרים. לא מצויינת העצימות של השחייה אך במידה והעצימות לא ממש גבוהה (וסביר להניח שזה המצב) הרי שניתן להעלות מסת שריר וגם לשפר את הכושר האירובי באמצעות שחייה.
2. חשוב מאוד להקפיד על התזונה. אפקטיביות אימון כוח תלויה רבות באורח החיים הספורטיבי הכולל של המתאמן. רבים מהמתאמנים לא מקפידים על תזונה נכונה, שינה מספקת. הרגלי אימון נכונים ועוד ולכך השפעה רבה על השגת התוצאות.
בהצלחה רבה