שאלה לאיתי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה לאיתי
אלעד
05/07/2011

המחקרים האחרונים מראים שהגוף יכול לספוג עד 20 גרם חלבון אחרי אימון.
1.מה קורה לשאר החלבון אחרי האימון?האם הוא נהפך לשומן?
2.מה קורה אם אוכלים ארוחה לדוגמא המכילה יותר מ20 גרם כמו קופסת קוט'ג או סטייק של 200 גרם שיש בו יותר מאשר 20 גרם חלבון למנה,מה אז קורה לחלבון הוא נהפך לשומן?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה לאיתי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לאלעד - תגובה
ד''ר איתי זיו
05/07/2011

הערותי....
1. איני מכיר מחקר ספציפי על יכולת הגוף לקלוט לא יותר מ- 20 גרם חלבון אך מה שכן ודאי שנושא 30 גרם חלבון לאחר אימון הנו אחד המיתוסים הכי נפןצים שקיימים בתחום האימון. צריכה ותיזמון אכילה של חלבון משתנה ממתאמן למתאמן ויש גם מתאמנים שיצליחו 'לקלוט' 200 גרם חלבון ביום. אני במקביל אבדוק הנושא במהרה.
2. בפועל מומלץ שלא יהיה עודף מכיוון שהדבר משפיע על הרכב הגוף. הדבר תלוי בפרמטרים נוספים כמו מידת הפעילות הגופנית המתבצעת וסוגה, התפריט הכולל ועוד.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה
אלעד
05/07/2011

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום