אני בן 11

הערותי...
1. אין מניעה שתתאמן בחדר הכושר אך הדבר מצריך הדרכה מקצועית וטובה המתאימה לגיל זה. לכן חשוב לבדוק דרך ההורים מי המדריכים במועדון הכושר ובמידת הצורך להתחיל עם אימוני משקולות או אמונים אחרים רבים הקיימים במועדון ומתאימים גל לבני 11.

2. שכיבות סמיכה, תרגילי בטן ועליות מתחת כמובן ניתן לבצע ללא בעיה. ניתן לבצע 4-3 סטים ומספר חזרות לפי היכולת.
3. חשוב מאוד לבנות תוכנית אימונים מסודרת של כושר גופני, תזונה וכדומה.
בהצלחה.