שיפור ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שיפור ריצה
    דרור
    24/07/2011

    שלום,

    אני שחקן כדורגל בן 16בליגה הצעירה, רציתי לדעת אם יש אפשרות לשפר את הריצה שלי
    איזה דרך לשפר את היכולות שלי מבחינת מהירות ריצה ומהירות פתיחה ובכלל מהירות..

    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שיפור ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיפור ריצה - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    25/07/2011

    הערותי....
    1. על מנת לשפר מהירות באופן ממשי יש לבצע אימוני איכות על בסיס קבוע כגון: אימוני אינטרוולים למרחקים קצרים ובינוניים, לשפר הכוח המתפרץ ועוד.
    2. מציע לבנות תוכנית מסודרת עם איש מקצוע הבקיא בכך. פיזיולוג מאמץ, מאמן כושר למשחקי כדור (!!) וכדומה
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו