לד''ר איתי זיו

שלום רב.
אני בן 14,ואני מתאמן 6 פעמים בשבוע:
שלוש פעמים בשבוע חדר כושר,פעמיים שחייה,פעם אחת ריצה ויום אחד מנוחה.
כמובן שאני לא בחדר כושר או בשחייה יומים ברצף,אני מחלק את זה על פני השבוע.
רציתי לדעת האם זה לא עומס גדול מדי לבן 14 והאם אין שום סיכון בתכנית כזו של 6 אימונים בשבוע?
נ.ב: בכל שחייה אני שוחה קצת יותר מקילומטר,בכל ריצה פחות או יותר 4 וחצי קילומטר,ובחדר כושר אני מרים משקולות בכל מיני מכשירים שונים(גודל האימון בחדר כושר יוצא בערך 40-50 דקות) .
בתודה דרור