בקשה לתוכנית אימונים בריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בקשה לתוכנית אימונים בריצה
    מיכאל12
    26/07/2011

    בן 47, לא מעשן, שלוש פעמים שבוע רוכב שטח. עודף משקל קל, גובה 1.95, בריא.

    עשר שנים מאז שעשיתי את הטריאתלון האחרון והייתי רוצה לחזור להתחרות עוד שלושה חודשים. ריצה תמיד הייתה עקב אכילס שלי ואני משער שעם הגיל לא חל שיפור מדהים.

    האם ניתן לקבל המלצה לתוכנית אימונים המותאמת לגילי? (בהתחשב בכך שאני מתחיל מהתחלה).

    בתודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בקשה לתוכנית אימונים בריצה - תגובה

    עופר קיס
    27/07/2011

    מיכאל שלום
    יומיים בשבוע בשבועיים הראשונים מעבר לרכיבה.
    חימום הליכה, דקה ריצה , 30 שניות הליכה מהירה כפול 10 - 15 .
    להוסיף כל אימון 30 שניות לריצה. אם קל הוסף דקה
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו