כושר גופני

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כושר גופני
יהודה
02/08/2011

שלום,

בן 32 גובה 1.75 משקל 77

האם הליכה על הליכון במכון כושר 5 פעמים בשבוע בין 30 ל 40 דקות במהירות 6

מספיקה כדיי לשמור על כושר גופני? פעילות הלב (שזה מה שחשוב לי) יש לנו גנטיקה
של שומנים וכולסטרול בדם אחי ואבי עברו צינטורים? והורדה במשקל כמובן עם תזונה נכונה?

כמובן שבהמשך אני ישלב פעילות של כוח.

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כושר גופני

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כושר גופני - תגובה
עופר קיס
02/08/2011

יהודה שלום
לדעתי פעילות זו לא משפרת רמת כושר גופני, בטח לא לבחור בגילך.
ראשית כל הכבוד על היוזמה. כיוון שיש כנראה בעייה גנטית חריפה, עליך לעשות שני מעשים
1. לבצע אימונים ברמת קושי גבוהה יותר - תחושת " די קשה " בזמן הפעילות
2. לבדוק את האפשרות לקבל כדורים להורדת שומנים - חלק מכדור במקרה ואתה גבולי. אם אינך גבולי, בצע 5 אימוני אירובי בשבוע כפי שאתה עושה, רק עלה את רמת הקושי
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום