מה לעשות בינתיים?

הערותי..
1. ראשית יש מספר חדרי כושר באילת- לב אילת, מלון ספורט, המלך שלמה, קלאב הוטל ועוד. ניתן להתאמן שם. ברם, ניתן להתאמן עם משקולות יד, מוט משקולות וכדור כוח ולשפר מהותית היכולת הגופנית ללא כל המכשירים הקיימים גם.
2. לדוגמה, תרגילים מאוד חשובים שעשויים לשפר יכולות גופניות בכלל ויכולות ספורטיביות - בפרט: סקווט עם מוט, סומו סקווט, סקווט עם ידים מעבר לראש, דד ליפט, מכרעים דינמי בצורות שונות, עם פסיעה קדימה או אחורה, מכרעים צידיים, חתירה בעמידה עם מוט, לחצת כתפיים שם משקולות יד בעמידה, פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט, לחיצת חזה בשכיבה במצב צר (ןמצבים אחרים), צורות שונות של מתח ומקבילים ועוד ועוד.
3. ניתן לבצע תרגילים שונים בצורה של סופר סט או בצורה של סט מורכב אזי מבצעים כמה תרגילים יחד ללא הפסקה ומנוחה ביניהם. כמובן שמומלץ להוסיף משקל אך במידה ולא ניתן בשל מחסור בציוד יש לעשות שימוש בטכניקות אימון שונות. במידה , אגב ומעוניינים לשפר יכולות הרלבנטיות לכדורגל חשוב לשלב תרגילים בהם משפרים כוח מתפרץ כמו ניתורים ויציאה מהמקום עם גומיית כושר, אימונים פליאומטריים ויציאה מהמקום ועוד.
4. לגבי שאלתך אודות הדד ליפט מדובר באחד התרגילים החשובים הקיימים. חשוב מאוד ביצוע מדויק.
בהצלחה