תכנית אימון ריצה

הערותי..
1. על מנת לשפר יכולת אירובית - ריצה יש לבנות תוכנית אימונים מסודרת ומושכלת. התוכנית צריכה לכלול אימוני איכות לצד שימוש בשיטות אימון כדי למקסם יכולת גופנית הנדרשת בתחום האירובי.
2. מכיוון שבפורומים ישנו קושי לבנות תוכניות אימונים שלמות לגולשים מציע לבדוק באתרי ריצה מקצועיים לגבי העניין. מאמן אתלטיקה מצוין שיוכל לסייע במלאכה הנו אבי דה פילוסוף - 0577517648. מומלץ בחום.
בברכה