גודלת בהיקפים במקום להתחטב

הסדר לא ברור לי. מה היה אז בפעילות ומה עכשיו?
את חושבת ששינוי בפעילות שינה לך את אחוז השומן.?
לגוף לא משנה אם את רצה או עושה אליפטי כל עוד ההוצאה הקלורית זהה.
בצעי 5 אימוני אירובי בני שעה בשבוע בנוסף ל 2 אימוני התנגדות - לא באותם ימים , אכלי נכון
וזה אמור לקרות. אם את עושה את האימונים וזה לא קורה - תלכי לתזונאית ספורט
בהצלחה

היי עופר! בתגובה לתשובתך ברצוני להבהיר שהמעברים נעשו מן הקשה לקל ובמצב של הפסקה מוחלטת מפעילות, ההיקפים הצטמצמו.השאלה שנשאלת היא האם אימוני אירובי ללא התנגדות למשך כ- 50 דקות שלוש פעמים בשבוע גם יכולים לגרום לי לגדילה של ההיקפים ,כפי שקרה לי בחודש האחרון מאז חזרתי לאימונים?ואם לא מהי הסיבה לכך?

פעילות אירובית איננה יכולה להוסיף להיקפים - רק עודף שומן או עודף מים
הבעיה היא או מטאבולית או קשורה לתזונה. .
יש בדיקות שיעזרו לך לדעת מה חילוף החומרים שלך ועל סמך זה לדעת כמה לאכול וכמה להוציא בפעילות
בהצלחה