תזונה לאימון בוקר

שלום, שמעתי שיש צורך בתזונה מיוחדת לפני אימון (לקבלת אנרגיה זמינה לגוף) שכמובן צריכה להיות גם בריאה. התחלתי בפעילות גופנית בבקרים, לפני היציאה לעבודה (אם אתם חייבים לדעת- אני הולכת לקאנטרי לשחות :) , ולאחרונה לפני היציאה לאימון אני אוכלת את הקורנפלקס החדש של תלמה - מיקספלקס פלוס , זה עם החיטה המלאה והתוספות הרבות (אך הבריאות) - אני אישית מעדיפה את האגוזים. וזה בתוספת חלב 3%. ושאלתי היא - האם זו תזונה טובה לבוקר?