אימון אירובי עצים אחרי אימון כח

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אימון אירובי עצים אחרי אימון כח
    אסף
    31/08/2011

    שלום,

    אודה לך אם תוכל להסביר או להפנות אותי למאמר בנושא כיצד ומתי נוצרת פגיעה באפקטיביות של אימון כח (למטרת בניית מסת שריר) בעקבות אימון אירובי עצים המתבצע אחריו.
    האם צריכת חלבון ופחממות בין האימונים מסייעת?
    האם מנוחה קצרה (דקות לא ימים) מועילה?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון אירובי עצים אחרי אימון כח - תגובה

    עופר קיס
    31/08/2011

    שלום
    עד כמה שאני יודע אין מחקר ספציפי שערך ניסוי עם שתי קבוצות התערבות ובקרה
    אך יש ידע אמפירי וכן מחקרים שמראים על עליה של הורמון קורטיזול שהוא הורמון פירוק עקב אימון ארוך או עצים מדי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו