לד''ר איתי זיו

הערותי...
1. 7-6 אימונים אין בעיה לבצע רק חשוב לבנות זאת בצורה מקצועית. ללא יצירת עומס רב מדי על מערכות הגוף השונות ושחייה בתוכנית דווקא מצויינת.
2. לגבי שרירי התאומים, שכיחה התופה שצוינה. חשוב לבצע מתיחות לשרירים הללו וכן לנסות להשתמש במגנזיום בטבליות כי אולי מחסור במינרל זה גורם לכיווצים. בכל מקרה מוצע להתייעץ בפורום רפואת ספורט בעניין.
3. חשוב מאוד לבנות תפריט מתאים להיקף כה גדול של אימונים.
בברכה