שלום!

סטפני הי
כמות הספורט צריכה להיות תלויה במספר גורמים משולבים ביחד ולא על פי גיל ומשקל בלבד
לדוגמא גבר בן 60 ובחור בן 20 לכאורה נראה כי בחור בן 20 יכול להתאמן הרבה יותר אך יתכן והגבר בן 60 מתאמן כבר שנים ועל כן כמות הספורט שהוא עושה ואף העצימות שלהם תהיה גבוהה מהבחור בן ה0 שלא התאמן מעולם
על כן לשאלך חשוב להתאים לך תוכנית אימונים בהתאם למספר גורמים משולבים כמו מטרת האימון,גילך,משקלך,ניסיון קודם בספורט, קורדינציה,חוזק ועוד. אם תפרטי קצת יותר על עצמך אשמח לענת לך בהרחבה