שיטות האימון

קצת רענון בשיטות האימון...

1. האם נכון לאמר שמתאמן מבוגר אינו יכול לבצע שיטות אימון שבהם מגיעים לכשל ואז ממשיכים בטווח חלקי/מדריך... ?

2. האם נכון לאמר שאת שיטת הפיק-קונטרקשיין לא ניתן לבצע בכל תרגיל, כיוון שלא בכל תרגיל הכיווץ המקס' מאפשר לנו שהייה של 2-3 שנ' בגלל הרכיב הדחיסתי?
אפשר לקבל דוגמא למתי כן ומתי לא?
למשל פשיטת/כפיפת מרפקים כנגד משקוליות יד, לחיצת חזה כנד מוט ופשיטת כתף כנגד פולי.

3. כיצד קרויה השיטה בה מורידים את מספר החזרות?

4. מהי ה-Burn System?

5. האם בשיטת החזרות החלקיות מבצעים את החזרות האחרונות בטווח תנועה חלקי? או שמלכתחילה התנועה לא מבוצעת בשלמותה?
האם אפשרי בכל תרגיל?

6. האם בשיטת הנגטיב מתחילים ישר מהעבודה על האקצנטרי או שגם צריך להגיע לכשל?

7. בשיטת הפורס-רפטישיון, חזרות מאולצות, רק אם וכאשר מגיעים לכשל נחוצה עזרת מדריך/בן-זוג?

-- בכל אופן, בשיטות שבהן נאלץ להגיע למצב של כשל ועזרה, אלו לא שיטות אימון שנכתבות מראש בתכנית אימונים... או שכן?!
אני לא רואה דרך לשלב אותן בתכנית...

תודה רבה!=]