לד"ר איתי זיו - הבדל מהותי

הערותי....
1. גיוס יחידות מוטוריות וקואורדינציה תוך שרירית הכוונה לאותו דבר למעשה. קואורדינציה בין שרירית הנה התיאום הנדרש בין השרירים השונים הפועלים בתרגיל זה או אחר. בעיקרון בתרגילים מורכבים נדרשת קואורדינציה רבה יותר לעומת תרגילים מבודדים. למשל, פשיטת ברכיים במכונה ייעודית יצריך מעורבות קטנה יותר של קוארדינציה בין שרירית לעומת סקווט כנגד מוט.
2. גיוס יחידות מוטוריות ניתן לשפר בעת ביצוע תרגילים שונים המבוצעים בטווח של RM1-RM5 בממוצע. דוגמה טובה לכך הנה מרימי משקולות שעובדים בעומסים גבוהים מאוד ומשפרים על בסיסי קבוע את גיוס יחידות המוטוריות.
בברכה