אימוני משקל גוף לעומת אימוני משקולו

אימוני התנגדות באמצעות משקולות אינן פוגעות בגדילה.
יתרה מכך, מקצת מהתרגילים כנגד משקל גוף אף קשים בהשוואה לאימונים עם משקולת יד.

מראה ויזואלי אינו קשור רק לאימוני התנגדות, וקשור משמעותית בתזונה וגנטיקה.

לי יש העדפה מלאה לתרגילי משקל גוף,
ודא שהביצוע נכון, כלומר הגוף פועל בצורה סימטרית ובטווח כמה שיותר מלא של הפעולה
וודא שהגב ישר , וודא מנוחות מספיקות בין מחזורים.
ושאין יותר מדי עומס על המפרקים
התוצאה תהיה מעולה
בהצלחה

רציתי להראות לך את התוכנית שלי תגיד לי מה אתה חושב עליה:
20 מתח רגיל, 2 סטים של 10 חזרות, ועוד 20 מתח מסוג שונה אני לא יודע איך קוראים לו
80 כפיפות בטן
75 שכיבות סמיכה
ועוד תרגיל ליד האחורית 40 חזרות

יד אחורית לא ברור - מה עם מקבילים?

אם קשה לסיים סט של 10 חזרות 60-90 שניות מנוחה
אם 20 חזרות 60-120 שניות