בניית מסת שריר

1. אכן צריכת חלבונים מסייעת בהתאוששות הרקמות לאחר פעילות.
צריכה קלורית עודפת היא זו שתומכת (יחד עם הרכב תזונתי מתאים) בעליה במסת השריר.

2. לא מכיר מידע שכזה, ככל הידוע לי זה אינו נכון. ממליץ לך לשאול בפורום תזונת סופרט.

נדב שלום
צריכה מוגברת של חלבונים עד רמה מסויימת תורמת לבניית שריר כל עוד כמות האימונים נדרשה לכמות זו לבנייה מחדש
2. כמות עודפת של חלבון תהפוך לשומן כמו כל אב מזון אחר
3. כמויות גדולות של חלבון גורמות לעומס על הכליות והכבד
4. לא ניתן לאגור חלבון בגוף ולהשתמש בו מאוחר יותר לצרכינו כפי שניתן בפחמימות
בנוסף כמות גדולה של חלבון יכולה לגרום לדלדול מסת עצם כתוצאה מתחרות על הסידן

לכן יש לקבל תזונה נכונה מתזונאי/ת ספורט בלבד
בהצלחה

http://www.beok.co.il/Category/Article/11778