דופק גבוה בזמן ריצה

שלום,
התחלתי לאחרונה תוכנית של ריצה ל 5 קמ ב 10 שבועות.התוכנית בנויה מאינטרוולים של הליכה (5 קמש) וריצה (9 קמש).
כאשר אני רץ הדופק שלי רץ מהר לכיוון ה 160 , וכיום (אני בשבוע רביעי ורץ 5 דקות ) הדופק מגיע גם ל 175 ב 2 דקות האחרונות.
אני בן 38 ונראה לי שהדופק גבוהה מידי.
חשבתי להוריד את מהירות הריצה כדי שהדופק לא יהיה גבוהה, אבל נראה לי שפחות מ 9 קמש זה כבר הליכה מהירה.
איך אני יכול להוריד את הדופק או שזה תקין שהדופק מגיע למהירות כזאת.