אימון התנגדות

הערותי..
1. בבית ניתן לבצע אימוני התנגדות. עניין הנו העצימות המוגבלת יחסית בתרגילים מסוימים לא אביזים חיצוניים כמו גומיות, משקולות כדומה. בשלבים הראשונים ניתן גם עם ציוד מינמלי או לא ציוד כלל לשפר היכולת האנאירובית אך לאחר מספר חודשים יש צורך בדרך כלל בציוד מתאים ולכן חדר הכושר מהווו פיתרן מצוין.
2. באמצעות הדרכה מקצועית ניתן לבצע תרגילים שונים כנגד משקל גוף ועם ציוד מינמלי ולהשיג תצאות טובות, אך הדבר, כאמור צרך ידע בתחום.
3. בידה וחומרת המחלה קלה יש לבצע 15-10 חזרות בכל סט באימון אך אם מדובר בדרגה חמורה אזי יש לבצע 15-20 חזרות בכל סט. בכל מקרה חשוב במיוחד להתייעץ עם פיזיולוג מאמץ בעניין.\
בברכה